ミムラの変化！手が付いたよ〜♩

以前ご紹介しました、10月から当院で活躍してくださっているミムラさん。

実は週に1～2回のペースでピラティスを行っていました。

約2ヶ月の効果がこちら

※右が10月初め

ウソやろッ！！？？

と思うぐらい、ご覧の通り、当初のミムラさんは驚くほどの身体の硬さでした。

しかも、ご出産の後に骨盤に対するケアをすることが無かったということで、骨盤周辺が不安定な様子があり、前屈でも後屈でもフラフラとしてじっとしていられない状態でした。

柔軟性を出すことはもちろん、骨盤を自分でコントロールするエクササイズを提案しました。

例えばこんなエクササイズ

この状態で、骨盤を前傾・後傾させます。

もちろん注意するポイントはたくさんありますが、ここでは省略します。

骨盤を前傾にした時には、足の後ろ側の筋肉が全体的にストレッチでき、その位置で骨盤を動かすことで、骨盤周辺の安定性と、コントロールを練習することができます。

上記のようなエクササイズを行った結果、前屈では床に指がつくぐらいになり、後屈でもフラフラすることなく骨盤を安定させることができました！

まだまだ改善できる部分がありますので、今後ミムラさんの身体がどう変化していくか楽しみです！！